河源学生社区 » 体育世界 » 猛男速成---肌肉是这样炼成的（響應號召）

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发表于 2004-10-24 16:44 | 只看该作者

猛男速成---肌肉是这样炼成的（響應號召）

现在健康意识抬头，许多人在工作之余也开始从事各项休闲运动，其中最热门的当属加入健身房行列，尤其是在地小人稠的都会市中心，强调集休闲、运动、养身与美容合而为一的全功能性健身中心大受欢迎，也比较迎合一般大众的各式休闲需求。除了复合式的健身中心之外，一些强调真正以健身为主的健身房也吸引了许多男仕的青睐，在这里虽然没有许多休闲设施，但选手级的专业教练与一对一指导与营养谘询，让许多原本弱不禁风的肉男，转身一变成为线条结实的猛男帅哥，在此GQ男人网就要介绍由专业健身房教练指导的健身方法，绝对让你威猛生风、招摇上市。此外，运动前後的身体保养也是常常被人忽视的一环，我们也将提供男人们简单又有效的保养产品与使用秘诀，给你自信好气色喔！

暖身运动第1式 1. 双脚打开与肩同宽，双手高举放在後脑处，左手抓住右手肘缓缓伸展。 2. 换手重复相同动作

暖身运动第2式 1. 双脚打开与肩同宽，右手向侧边打直，左手上弯将右手顶住缓缓施力。 2. 换手重复相同动作

暖身运动第3式 1. 找一根支柱，双手抓紧支柱，双脚与肩同宽站稳，身体自然往後伸展，停留约10秒左右。 2. 换手重复相同动作

暖身运动第4式 1. 找一根支柱，身体与支柱成反向站立，右手向後伸直抓住支柱，缓缓伸展 2. 换手重复相同动作

捨不得也只能收藏旅行的時光

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26^#

发表于 2005-1-15 21:54 | 只看该作者

不是哦,,,,

同一个头像不一定同一个人啊~!~

那个白痴,,,不用理他的,,,,偷我头像而已!!

我已经换头象啦,,,,,

我就是我,,,,,模仿的是猪!!

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活跃会员花花公子社区元老杰出贡献 2009聚会纪念

25^#

发表于 2005-1-15 20:52 | 只看该作者

好咯```版主``

你需要这样吗……？

同一个人在这里你问我答~~~

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24^#

发表于 2004-11-19 22:07 | 只看该作者

喂喂喂，，，姓“輝”的，，，凴什麽要你揭我短？？還是在我地盤呢，，

不想活啊？

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23^#

发表于 2004-11-17 23:43 | 只看该作者

以下是引用冰あ蓝色在2004-10-30 1404的发言： 我都吃零食吃瘦的,,吖 [em04]

她可是暴吃的哦...[em06][em06][em06]

問....世間情為何物.... 直叫人死都要想起.....

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22^#

发表于 2004-11-17 23:41 | 只看该作者

以下是引用lonelybaby在2004-10-30 1703的发言：
我也吃~~

可惜打開書包（錢都放書包），裏面餘額已不多~
[em09][em13]

下次我帮你拿书包[em02][em02]~

問....世間情為何物.... 直叫人死都要想起.....

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21^#

发表于 2004-10-30 21:57 | 只看该作者

..钱不是问题..

[em03]真讨厌..他们几时还我钱..[em06]我想吃东西了..[em04]

[.everfour.blogcn.com.] Welcome to my world!

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20^#

发表于 2004-10-30 21:52 | 只看该作者

路过.....

公然在我這裡灌水？

我編輯！！！

[此贴子已经被lonelybaby于2004-10-30 2153编辑过]

問....世間情為何物.... 直叫人死都要想起.....

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19^#

发表于 2004-10-30 17:49 | 只看该作者

我也吃~~

可惜打開書包（錢都放書包），裏面餘額已不多~

[em09][em13]

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发表于 2004-10-30 14:48 | 只看该作者

我都吃零食吃瘦的,,吖 [em04]

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