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健康减肥经验谈

健康减肥经验谈
   
   

  很多减肥方法我也试了不少,还有些奇怪的偏方。最后发现,有效果的还是健康的减肥品+饮食控制+适当运动!

  我运动少,主要是使用了健康的减肥品,然后就是用其他的方法辅助下。

  我的减肥经验:

    1)        需找一款值得相信的中药减肥品(市面上那些副作用大的,基本上都是西药)
    而我使用的减肥品是一款叫做“清谐茶”的,纯中药的减肥茶,在淘宝有出售。使用时很方便的,只是在每天的饭前,冲泡一杯就好,简单,有效。不像有些又是什么胶囊,又是茶的,吃药都把我们吃饱了,呵呵!
    而且“清谐茶”对身体没有副作用,我现在已经减肥三个多月了,完全没有反弹,也没有任何身体不适的感觉。所以来向大家推荐推荐的。因为要知道,只有同是胖过的朋友,才能真正体会到,我们胖人想减肥的真正的痛苦。

  2)运动,多喝水(提高代谢率)
  这个我自己是很难坚持的,虽然知道运动减肥好处多多,但是就是坚持不了。
  对于像我这样的懒人同胞们,我建议在看电视或者看碟的时候,做做瑜伽,原地跳跳,即使没有运动到半个小时以上,也肯定是有帮组的。我没有指望运动让我掉肉,我的目的是防止因为节食,让我的基础代谢率变低。
  多喝水也是有利于维持提高基础代谢率的。

  3)创造一个适合减肥的环境
  很多姐妹们常抱怨,节食的过程中暴掉了,我自己也有过这样的经验。我解决这个问题的办法就是: 不去超市,不在家里囤积任何零食!
  这点非常重要哦!
  我减肥期间,家里的食物都是妈妈去超市采购,这里真得很感谢她对我减肥的支持。
  家里基本上不会吃什么大荤菜,免得我把不住嘴巴。

  4)每天记录体重饮食
  这些都是为了让自己更有动力
  如果体重称比较敏感,可以每天称,如果不敏感,就3-4天一测,甚至可以一星期一测。我自己是有两个称,一个0。5kg刻度的称,一个电子称。我自己是每天用电子称,早上睁开眼,嘘嘘和便便后,马上空腹上称,这样每天的有可比性。然后每天的体重变化,和饮食都像日记一样记下来。每天都看看,反省下,也时刻提醒自己不要放弃。

减肥是女人的终身事业。
·   http://blog.163.com/lemon_0321/

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1)列出你希望在香港购买的东西,在旅行前先查询这些货品在你的国家的价格,以备在香港时参考货品是否真正值得购买。
(2)千万要比较价格—在购买前不妨多跑几家店,比较价格。
(3)避免在没有标明货品价格的商店购物。
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(7)购买贵价物品时,使用信用卡并保留收据﹔小心及详细检查你的货品以避免有任何争论。
(8)“帆船”标志,即表示该店为香港旅游发展局的成员商店。商店的橱窗如贴上香港旅游发展局的在此等商店内购物,顾客可获品质及优质服务的保证﹔如有任何投诉,香港旅游发展局会调查并协助顾客争取合理赔偿。近期香港旅游发展局推出一个新计划—优质旅游服务(QTS)。香港旅游发展局会对商店及餐厅进行评估,如达优质水平便获盼发优质证书,及许可在橱窗上贴上优质标志(英文字母“Q”字中有一个“优”字在内)。要注意的是在2001年优质旅游服务计划会全面取缔旧有的“帆船”标志计划。
(9)如有需要,可向专责处理消费投诉的香港消费者委员会投诉。
 在港购物(买贵重物品例如金饰,名表),最好惠顾香港旅游协会(简称旅协)的会员商号,以享有一定保障。凡是旅协会员,在店铺显眼处均贴上旅协的红色帆船标志。(旅游热线:28076133。消委会投诉热线:29292222。)
(10)受旅客欢迎的购物区亦是罪案较多的地区﹔在人潮中保持警觉性,街市、鞋店、酒楼、餐厅等地是小偷活跃的地方,请小心保管财物。

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回复 8# 里钕 的帖子

屁 你老師騙人的 我們好多人都肥了。

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减肥....  离我不远了  因为上高三了  老师总说我们会瘦 10 斤8 斤的 都不知道是不是的...

[发帖际遇]: 里钕买水果,老板多找了宝石1粒.
╰? 真的 生活变得一团了 ''

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减肥得靠毅力啊。。。。
没有方向 如何飞翔

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我也要减肥``不过字太多了不想看`

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增肥萬歲.
A little nervous girl .

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你减肥。


我要加肥。
{ 谋生,谋爱。}

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你不会广告吧。

[发帖际遇]: ‘景子.。赠送给朋友宝石2粒.

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