黑白灰

　三、忌睡前过度用脑：晚上如有工作和学习的习惯，要把酷我音乐盒较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。


　六、忌张口而睡：张口入睡，空气中的病毒和细菌容kuwo易乘虚而入，造成“病从口入”，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，引起疾病。


　九、忌眼对灯光而睡：人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能周星驰感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。










我用红色标出来了.......