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小蠻腰小蠻腰小蠻腰小蠻腰小蠻腰!~ho ye~

家务收腹法:
   或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则:避轻就重。比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服,会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭,“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜,正好控制你的食量。

二、粗盐减肥法:
   粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。
   在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。
   如果你的肌肤比较敏感,则一定记住,改用一种比较细的“沐浴盐”。




五、苹果牛奶减肚法:
   苹果牛奶瘦腹法每次只需两天,到第三四天就恢复正常饮食,然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果,如果重复两到三个周期,则效果更稳定,但过程当中一定要忍耐,要忌口!

第一天:苹果1公斤(五六个,最多不能超过七个)。在这一天里,全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净,然后一小口一小口地吃。

第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ml,分成六等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意分量)

3.绿茶+苹果汁减肥法
将1颗苹果榨汁,加1小匙绿茶粉,早晚各喝1次,最好连苹果渣一起喝,在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾,可以缓和过量的钠引起的水肿,还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质,可以预防便秘。

九、香蕉豆奶减腹法:
   腹部经常胀胀的,很多时是因积聚了很多“废气”而造成,朝早喝一杯香蕉豆奶(分量是200ml豆奶加1只香蕉),可改善“谷气”情况。

   因豆奶中的大豆成分含磷脂糖和纤维素,有助刺激肠部蠕动;豆奶混合香蕉会产生酵素,能释出腹内的废气。可于假日在家中进行,并配合清淡食物,替身体全面排毒。

十、纤纤细腰进食法:

最佳饮料——水
忌讳饮料——酒类
最佳食品——豆类和浆果类
忌讳食品——饮食过量


最佳饮食习惯

   良好的饮食习惯对保持好身材大有益处。一些意大利人(以及大部分地中海国家的人们)喜欢在他们的比萨饼上加一点番茄,紫苏和橄榄油,而不喜欢多余的奶酪和意大利香肠。他们喜欢把水果作为零食,而很少吃下一加仑量的冰淇淋。假如没能忍住,他们就要靠走路来消耗掉多吃的食物。

最差饮食习惯

   假如你没完没了的看电视,随心所欲的吃东西-你大概要开始变成大肚便便的样子。也需要感谢这种生活方式,你会成为世界上最肥胖的人。
http://zhanghuipeng7789.blog.163.com
    Pp囡囡'sBlog....
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衰了我很愛喝洋酒。

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我也要减````
ωǒ卟爲誰哭┌.°ωǒ的{°淚早┌.°乂流干◇.......在哭━ ━━94血◇..Lē{°伱快

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莪太瘦叻.
    不用减叻
             一切都那麽虛實.
             薱人那麽陌生.
             或許.莪本吥應該到這裏.

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原帖由 当当 于 2008-6-26 18:51 发表
要就瘦到可以给我单手甩,要就肥到可以甩我





哈哈 ,
那如果甩不動 .列?
in a world losing hope
you're my only belief.

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我的腰好象还没有到水桶的地步...
与君初相识,
犹如故人归.

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苗条身材..女人的追求...
所谓菂苗条淑女....君子~~~~~~~

吥要灌水,吥要灌水

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原帖由 当当 于 2008-6-22 22:43 发表
水桶腰不好嘛?



            哈哈..很恏很恏....

吥要灌水,吥要灌水

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男人就不同了
本人长期代写小学生寒/暑假作业.替小学生欺负其他同学(限5-10岁以内)有意者狂密我.价钱保证公道合理!

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很凄凉的``

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