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教您四种饮酒护肝方法

  健康专家提出几种关于饮酒的提示,能帮助饮酒者减少醉酒和酒精伤身的情况。


  提示1:按理想速度饮酒

  理想速度,即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升,酒中所含的纯酒精(乙醇)的量,可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。举个例子,酒精度数为16的250毫升酒,用250毫升×0.16=40毫升,那么酒精的量就是40毫升。

  如果一个人花4个小时喝完,那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升,刚刚符合肝脏的处理速度。按照这一速度喝酒,能最大程度地降低酒精对肝脏的负担。

  春天,是万物复苏的季节。祖国中医学认为:肝脏与草木相似,草木在春季萌发、生长,肝脏在春季时功能也更活跃。因此,初春养生以养肝护肝为先……


  提示2:喝清水,恢复体内水分平衡

  酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常,体内水分的2/3都在细胞内,但是酒精增加后,细胞内的水分会移动到血管中,所以虽然整个身体的水分不变,但因细胞内的水分减少了,也会觉得干渴。

  不论是哪种原因,充分摄入水分都是没错的。“醒酒水”自古以来就是缓解酒后不适的方法之一。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去,会刺激胃使食物易吐出。


  提示3:饮用运动型饮料和果汁也有效

  过量饮酒的第二天早上醒来,嗓子常常感觉很干渴,此时体内残留酒精和有害物质乙醛,应想办法尽早将其排出体外。

  含无机盐和糖分的饮料,除了有水分补给作用之外,还有消除体内酒精的作用。运动型饮料和果汁效果就很好,特别是运动型饮料,其成分构成接近人的体液,易被人体吸收,不仅对宿醉有效,饮酒时如果一起喝,也可防止醉得太厉害。

  此外,用含有茶多酚和维生素C的茶,或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水,对于宿醉也很有效。


  提示4:吃富含蛋白质的食物,减轻肝脏负担

  蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长,所以最适合作为下酒菜。

  为避免摄入过多高蛋白质食物导致发胖,最好选择鱼肉、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有优质蛋白质的牛奶和奶酪等乳制品、鸡蛋、豆腐、扇贝,以及用这些食物制成的汤,对肝脏功能有益,且不会对胃造成负担。

 有人喝酒后喜欢吃口味重的食物,如油份多的拉面,这些食物会给胃肠带来负担,延长醉酒的不适感。因此,应选择水果、加蜂蜜的牛奶、酸奶、鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。
女人总是有点神经质....

第一个真的很理想......................................


理想到不可能..........................................




喝运动型饮料真的很好用的.......................

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原帖由 !.尛滾 于 2009-4-8 15:34 发表
我也一喝就臉紅.雖然很黑.還是臉紅.

[发帖际遇]: !.尛滾玩宠物乐园, 获得宝石2粒.





Bobo....看....


事实证明....


你真的很乱来...
女人总是有点神经质....

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我也一喝就臉紅.雖然很黑.還是臉紅.

[发帖际遇]: !.尛滾玩宠物乐园, 获得宝石2粒.

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我不喝酒的。..

所以体会不到。..
{ 谋生,谋爱。}

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原帖由 [bobo] 于 2009-4-7 21:33 发表
晒黑.然后脸红就看不出来了





乱来。。。

[发帖际遇]: 黑白灰人品爆发带来收益宝石1粒.
女人总是有点神经质....

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我喝酒就不脸红的

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晒黑.然后脸红就看不出来了
- 内涵 D调D调 、不要掌声 、也不要尖叫。
http://somebody-bobo.blog.163.com/

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其实我很想知道天生喝酒脸红的人能不能有办法喝酒不脸红

[发帖际遇]: 小贼们潜入黑白灰家, 偷了黑白灰宝石1粒.
女人总是有点神经质....

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