十二星座速效减肥法

゛.討厭.ヽ

挥手告别银装素裹的2月，春暖花开的3月离我们还会远吗？年轻时尚的星座女们，你们是不是还在为冬天缺乏运动忽然增加的腰围而苦恼？是不是看着衣服里鲜艳的衣服而发愁？别担心，下面教你减肥小绝招，帮助你快速摆脱脂肪和赘肉，恢复自信与骄傲。

一、白羊座
可能肥胖指数：4
肥胖型态：全身肥胖，属肌肉型。
肥胖原因：一般来说，精力充沛、停不下来的白羊座不管是男是女，身型都会比较健壮，腰也比较粗，加上先行动后考虑的冲动派个性，更会给人一种四肢发达、头脑简单的感觉。
挑战体重的关键: 白羊座的你在饮食上不会挑三拣四，这当然是优点。可是，当你面对你最爱的食物时，如果忘了量的节制，就会功亏一篑咯！
难减部位及方法：对于身材健美的白羊来说，最难瘦下来的就是那双腿了，过度的走动让她养成了一双萝卜腿，而她又没有耐心去擦减肥霜或是做抬腿运动。最有效方法：抽脂整骨速效法。
白羊座瘦身小秘诀：
1、吃饭不要太急．
2、购买食品先想好，以免冲动买下不必要的零食．
3、饿时就喝杯茶或水，以免有空腹感．

二、金牛座   
可能肥胖指数：9
肥胖型态：全身肥胖，属壮实型。
肥胖原因：金牛座是十二星座当中最容易肥胖的星座之一。爱享受的大胃很食欲旺盛哦！懒得动的牛牛们怎么可能不肥呢？如果有朋友约他们出去散步也会被他们一口回绝的哟！
挑战体重的关键：金牛座的你一定知道在哪些小巷里有什么私家菜馆，所以，要拒绝美食的诱惑，控制自己想吃的欲望才是最重要的哟！
难减部位及方法： 金牛最让女人嫉妒、让男人倾心的就是那一身秾纤合度的好身材，但是那一点点肉的身材若是稍不注意饮食就会显得胖了，尤其家里附近若是刚好有个价廉物美的餐馆，更会加速她的肥胖。方法：少吃多动自然减肥法
金牛座瘦身小秘诀 ：
1、别做太剧烈的运动．
2、吃东西的量要慢慢减少
3、外食选用清淡，健康的食品

三、双子座   
可能肥胖指数：3
肥胖型态：手部肥胖，属肩宽腰圆型。
肥胖原因：头部占的比例较大、肩膀较阔、手臂有点粗是众多双子座的特色。如果一旦肥胖，全身肥胖的机率就蛮大的，就算是身材适中的话，手臂的比例不协调，依然会比较粗。
挑战体重的关键：在减肥这件事上，你更应该相信恒心和毅力。所有的减肥方法都不可能在一两天内见效，不要半途而废，也不要轻易放弃。
难减部位及方法：双子最大的烦恼不是胖，而是“没线条”，虽然可能拥有一双傲人的修长双腿，但是却深受直筒腰和形状不明显的胸部所困扰。应该把重点放在雕塑身材上，不妨用束衣、魔术胸罩或是调整型内衣修饰出胸和腰的线条，不过，双子对这种有束缚感的东西又会觉得很不屑。方法：工作忙碌法
双子座瘦身小秘诀：
1、每种零食请你浅尝即止
2、想吃东西时说话或喝茶，再不济就嚼片口香糖
3、将好奇心放在最新流行的运动型游乐机．

四、巨蟹座  
可能肥胖指数：10
肥胖型态：全身肥胖，属富态奶奶型。　
肥胖原因：巨蟹座可以说是最具母性光辉的星座。身上最明显的特点就是“四爱特质”——爱家庭、爱朋友、爱小孩、爱吃，而且多数蟹蟹往往是厨艺高手，最喜欢忙着泡制精致的美食来款待亲朋好友。
挑战体重的关键：你的心情经常起伏不定，当你的情绪低落时，你可能就会想：“减肥这么难，我是没指望了，干脆胖死算了。”这时候，你就毁了。
难减部位及方法：巨蟹拥有易胖的体质，连眼部都很容易浮肿。其实她只要少吃零食，多吃低热量、高纤维及少油腻的食物，就可以很快瘦下来。方法：三餐自理法
巨蟹座瘦身小秘诀：
1、不要用大吃大喝来纪念日子
2、别被特价的食物或赠品吸引

五、狮子座   
可能肥胖指数：5
肥胖型态：腰腹肥胖，属轮胎型。
肥胖原因：狮子座的人大部分都有高挑的身材，但腿部的比例较短。一般来说，属于极度肥胖的狮子座不多，因为注重外表、讲究打扮、喜欢受人注目的狮子，是不能忍受自己那名贵有品味的衣服，穿在满身的肥肉上的。
挑战体重的关键：如果谁用诚恳的话跟你说，胖是代表开朗、有福气，你千万不要相信哦！只要你不认同胖，你就有救了。
难减部位及方法：四体不勤、不爱运动的狮子，很容易因为应酬过多而在短时间内从模特儿身材变成水梨状，她的肥肉都是囤积在小腹及整个下半身，狮子不能忍受没有味道的食物，和难吃的减肥食物是誓不妥协的，方法：当头棒喝法
狮子座瘦身小秘诀 ：
1、将伤你心之人的照片拿过来蹂躏
2、别喝酒。

六、处女座  
可能肥胖指数：4
肥胖型态：遗传肥胖，属被迫肥胖型。　
肥胖原因：瘦长的身型、细腿配小脚，是处女座该有的外形。如果你是属于肥胖一族，那么80%都是从婴儿期到青春期一路胖过来的。以处女座追求完美、注意饮食搭配、爱护身体的个性来说，要让其变得很胖，基本上是挺困难的。
挑战体重的关键： 你常常给自己太大的压力了，这难免会影响到你对营养的吸收。其实，健康的心态和正常的饮食及正常的体重这三者之间有着很紧密的关系哟！
难减部位及方法：处女座的身材分为两类：完全放弃型、小心谨慎型。她若是笃定外在美根本就不重要， 就会开始放任自己的体重，但是多数的处女座对身材都很神经可能手臂胖了一点就 拚命涂抹减肥霜。方法均衡饮食搭配代餐法
处女座瘦身小秘诀 ：
1.、请勿矫枉过正，精神压力对身心都不好．
2.、使用医生给的减肥处方．
3.、每天看些轻松小品．

七、天秤座  
可能肥胖指数：7
肥胖型态：水肿型肥胖，属虚胖型。
肥胖原因：略显肉感的身材有一定的曲线，双腿较匀称，有着迷人的酒窝，这通常是大多数天秤女子的外形特征。秤子的肉感，不一定代表肥胖，只是偏丰满一点而已，真正导致秤子身材臃肿的原因，是水肿引起的。
挑战体重的关键：下决心本来就很难！你是否已经有足够的理由减肥了呢？说服自己，持续付出一些额外的努力吧！对你来说，最麻烦的就是找出不必减肥的理由咯！
难减部位及方法：天秤的意志力无法对付减肥这种需要长期抗战的事，唯有借着号召大家一起减肥才能产生激励的效果，天秤是懒人瘦身法的拥护者，希望自己只要趴着让别人帮她按摩瘦身就好，别累了自己。若是减肥没有成效，就会想尝试抽脂、减肥药等较极端或直接的方式。方法：懒人瘦身法
天秤座瘦身小秘诀 ：
1、在餐厅只选点单品，不选套餐．
2、告诉朋友我正在减肥．
3、饿时选低卡低脂，不吃甜食．

八、天蝎座  　
可能肥胖指数：5
肥胖型态：坐围肥胖，属屁屁丰满型。
肥胖原因：一般来说，不能用“肥胖”二字来形容天蝎座的人，应该用“壮”来形容会比较贴切一点，蝎子是属于有曲线，但偏向强壮的筋骨型，再配上明显的粗眉毛，真的会给人酷酷的感觉哟！　　
挑战体重的关键：你选择的减肥方法是科学、健康的方法吗？对于天蝎座的人来说，这是非常重要的哟！否则，虽然你卯足了劲儿去减，结果还是以失败告终。
难减部位及方法：天蝎对自己的身材拥有绝对的主导权，胖和瘦都操之在己。意志力超强的她会像个苦行僧般持之以恒地进行减肥计划，甚至会用激烈的断食法来快速达到瘦身目的，让别人有“你怎么瘦啦！”的惊艳。如果她没有减肥的欲望，她的自信就会让她对外表完全不重视。方法：激将法
天蝎座瘦身小秘诀 ：
1、少吃可以，不可不吃．
2、很饿时喝杯低卡可可or牛奶维持能量．
3、外出饮食去有提供健康食品的餐厅．

九、射手座   
可能肥胖指数：8
肥胖型态：坐围、大腿都偏向于肥胖，属马蹄型。　
肥胖原因：可能是因为射手座主宰人的臀部和大腿的原因，所以射手座的朋友们很容易出现“马蹄型肥胖”。如果再仔细观察一下射手座的朋友，你还会发现他/她们除了容易出现“马蹄型肥胖”以外，鼻梁也较低哟！
挑战体重的关键：在你的作息表里，一定要安排上足够的运动时间哟！一味节食以及极度折磨肠胃的素食法、断食法并不适合你，反而会导致短时期内瘦下来又迅速反弹。
　难减部位及方法：当一个对身材毫不注意的射手终于决定要减肥时，一定要让她觉得这是件“有趣”的事， 否则一旦她觉得枯燥无聊，一切不过是在为减肥而减肥时，只是又一次减肥失败的开始罢了。 方法：泡澡促进新陈代谢法
射手座瘦身小秘诀 ：
1、每天量体重而心生警觉．
2、要逛街散步时到餐点都很昂贵的地方．
3、和朋友相约尽量不到有好吃东西的地点．

十、魔羯座   
可能肥胖指数：2
肥胖型态：全身肥胖，属情绪性肥胖型。
肥胖原因：由于平时的态度过于严肃，所以常常自己给自己施加了过多的压力，心理因素导致内分泌失调，就形成了情绪性肥胖。略带焦虑和忧郁的神情几乎是魔羯的招牌表情，偶尔也有幽默的一面出现，可能会让人笑破肚皮。
挑战体重的关键：能让魔羯减肥成功的因素很简单、很现实，比如“目前必须变瘦才能参加拉拉队”或“要赢得那个人的心，必须瘦下来”等等，总之，是最实际的需要就对了。
难减部位及方法：魔羯得天独厚拥有不易发胖的体质，若因为生活安逸而不小心发胖，也能成功减下身上的每一吋肥肉。就算再胖，她也不接受吃减肥药这种伤身的事，会秉持超强的毅力，以 长期抗战的心情来照表操课.方法：照表操课运动法
摩羯座瘦身小秘诀 ：
1、忍不住吃零食时就买小包装的零嘴．
2、没事多做做轻松运动．
3、吃东西不要到有冷气或很热的地方．

十一、水瓶座   
可能肥胖指数：7
肥胖形态：腿部肥胖，属小象腿型。　　
肥胖原因：瓶子圈里有个很有趣的现象，就是男性拥有女性化的身材，女性拥有男人般的身材，而且不论男女都常带着胜利者的微笑。瓶子要是胖起来的话，一般双腿特别肥肿是比较常见的，如果水瓶减肥成功的话，腿则是较匀称的。
挑战体重的关键： 你是不是认为一个人整天为体重而烦恼太庸俗呢？反过来想想，如果一个人连自己的体重都无法控制，又如何能更好地控制自己的心灵和思维呢？
难减部位及方法：强调自然就是美的水瓶，并不会刻意保持身材，就算是她已胖到一个程度了，仍然很有 自信穿一身辣妹装上街。维持身材的方法仅仅是因为她吃的不多而已，而且她的饮食习 惯往往不太正常。方法：三温暖减肥法
水瓶座瘦身小秘诀 ：
1、第一原则就是不吃油炸物．
2、别边看电视影片边吃零食．
3、参加朋友聚会时先吃些高纤饼乾等垫肚子．

十二、双鱼座     
可能肥胖指数：7
肥胖形态：水肿型肥胖，属下半身肥胖型。
肥胖原因：双鱼座在十二星座里面是比较容易变胖的星座。由于不喜欢外出和人打交道，喜欢窝在家里作白日梦，所以就导致年龄越大，身材就越臃肿。还好，大多鱼儿都拥有很好的柔韧性，练练瑜珈什么的还是有希望瘦下来啦！
挑战体重的关键：你这个人有时真是太随和了，以至于常常被朋友干扰而打乱减肥步骤，所以，你身边的朋友就是破坏你减肥计划的大障碍哟！
难减部位及方法：身材匀称的双鱼体重极具可塑性，拥有让体重伸缩自如的能力。爱美的她很少会让自己 胖到不行，除非内分泌有问题因而屡减不下。基本上只要能做到“超过9点就不吃东西”的原则就能达到减肥目的了，若是能再加强新陈代谢就会更有效果。方法：水果餐或是“谈恋爱”
双鱼座瘦身小秘诀 ：
1、拿吃甜点的钱存起来去买一直想要的东西．
2、点心时间全拿水果替代．
3、想吃东西时便回归水中，泡个澡会好很多．