怎麽喝水最能讓肌膚水當當。

忘了

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                                           一天要喝8杯水，分別該在什麽時間點喝呢????









      6：30 經過一夜睡眠，身體開始缺水，起床先喝250毫升水，可幫助腎髒及肝髒解毒。



　　8：30 清晨從起床到辦公室的過程，身體無形中會出現脫水現象，所以到暸辦公室後，先給自己一杯至少250毫升的水。



　　11：00 在辦公室裏工作一段時間後，再給自己一天裏的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。



　　12：50 用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。



　　15：00 喝一杯健康礦泉水提神醒腦。



　　17：30 下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，吃晚餐時自然不會暴飲暴食。



　　22：00 睡前1至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。

忘了

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         晨起喝水益处多：一夜春眠之后，人的体内水分消耗较多，晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效预防心脑血管疾病的发生，长期保持这一良好习惯，还能起到湿润肠道、软化大便、防治便秘的作用。





　　劳作之后饮盐水：初夏时节，一场劳作或运动之后，因为风的作用，常常“出汗不见汗”，也容易忽视“补水”。此时，最好喝点淡盐开水，因为人在出汗以后，不仅丢失了水分，同时也丢失了一些盐分。血液中的盐分变少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿，人就会感觉头晕、眼花、呕吐乏力以及手臂腿部肌肉疼痛等，这就是通常说的“水中毒”。




　　沐浴前后多喝水：即便是老人，如果沐浴前后多喝水，浴前喝一杯水可帮助加速排毒，浴后喝一杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素。能加快身体排毒，这就是民间的“沐浴喝水健身法”。




　　少喝甜饮料：许多年轻女性喜欢以甜饮料代替白开水或淡盐水，这是不科学的，因为这些甜饮料喝下去后，体内会摄取大量的糖分和热量，不利于安全度夏。