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标题: 水果瘦身之风云榜 [打印本页]

作者: 羽磷魑    时间: 2004-2-14 22:59     标题: 水果瘦身之风云榜

风云1 苹果 120g/60kcal

  早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身来,还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢! 事实上苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高。 

  风云2 葡萄柚 170g/60kcal

  葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果,原因是它含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100豪克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少,减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味,建议你,可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上,酸味马上被中和!

  风云3 蕃茄 100g/25kcal

  严格说起来,蕃茄应该是被归再蔬菜累才正确吧! 所以在食材中常看到它,而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢!

  风云4 菠萝 205g/60kcal

  有没有听过人家说菠萝很“利”,一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦! 因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。

作者: 羽磷魑    时间: 2004-2-14 23:01

风云5 香蕉 75g/60kcal

  便便出不来的女生都会被建议,吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

  风云6 奇异果 125g/60kcal

  维他命C超多的奇异果(猕猴桃),一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样,奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果,而已还一年四季都有,美眉可以努力吃呦!

  风云7 柠檬 100g/24kcal

  柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多,美眉们通常将它拿来美白肌肤,它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢!

作者: 李航洲    时间: 2004-2-14 23:40

我最喜歡喫香蕉
作者: tortoise    时间: 2004-2-15 01:20

我很少吃水果的````也不喜歡吃```` 現在都不知道多久碰過水果了```呵呵```
作者: HIRO静    时间: 2004-7-9 19:07

会弄死人的吗?
作者: 泡泡糖    时间: 2004-7-10 10:31

我什么水果都很喜欢吃..就是不喜欢吃榴莲和西瓜````讨厌死了```吐
作者: 籦薏細魚    时间: 2004-7-10 22:01

晕~~西瓜才好吃列!!
作者: 籦薏細魚    时间: 2004-7-10 22:02

以下是引用李航洲在2004-2-14 2359的发言: 我最喜歡喫香蕉

嘿嘿~~一样啊~~


作者: 鬼仔密    时间: 2004-7-11 21:27

西瓜。。 好吃。[em07]
作者: 。我爱牛牛。    时间: 2004-7-12 15:24

波罗``````[em02]
作者: 瓶子鱼    时间: 2004-7-12 16:52

不吃水果皮肤差差.没水份..整个人干黄黄的..好难看..怪不得囖.哈..

还是经常吃水果好啊..


作者: 咔哇咿    时间: 2004-7-12 17:18

水果必不可少吖```````` 爱食
作者: shirley    时间: 2004-7-18 09:47

水果,I Like

不过,真的得啊?






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