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标题: 多吃白色食物对减肥有利(图) [打印本页]

作者: sweetgirls-k    时间: 2009-7-5 11:26     标题: 多吃白色食物对减肥有利(图)

为了食物的多样化,你可以尝试源自法国科学家的最新研究成果:红黄橙绿白五种颜色,每天只吃一种颜色的食物。午餐应该比早餐更丰盛,营养更齐全。向你推荐的菜谱就是蔬菜和鱼类套餐。

亮丽色彩食物刺激食欲
橙色、橘色、红色、金黄色等亮丽色彩的食物可以刺激人的食欲,如果你的餐桌上有这类颜色的食物,你就会不知不觉地多吃几口,这样很容易为肥胖埋下隐患。就拿吃水煮鱼来说,只看一看就非常有食欲了,虽然吃鱼不会增肥,但是吃了辣椒就会开胃,胃口好了,别的食物也会多吃,脂肪则在不知不觉中累积。




对食欲有一定的抑制作用
而乳白色、白色的食物,例如豆腐、鱼类等对食欲有一定的抑制作用。绿色的食物,如嫩笋,色彩中性,这些食物本身都不含高脂肪,又有丰富的营养元素。



有计划地调整
所以如果在一周里的七天有计划地调整食品的颜色,会让你的身形有所改观。如:星期一是白色的,食谱为鱼片、豆腐、茭白等等。



本身味道清淡
选择低热量食物,它们具有一个共同的规律就是本身味道清淡,尤其是低于600千焦的菜往往味道寡而无味。如果你口重,难以忍受这种苦行僧似的生活,可以在菜的调味品中多下些功夫,酸、甜、苦、辣任你调,只有咸味要控制,盐每天的摄入量不超过8克。节食减肥的关键只在于降低饮食的热量,而不在于味道。



超低热量食品
  如果这样你能够坚持,不仅对你的体形好,同时能帮你清扫肠胃。因为低热量食品,尤其是超低热量食品,不仅热量低,而且食物纤维含量丰富。食物纤维,作为人体的清洁工,帮助肠道排泄废物,还为胃肠的蠕动助一臂之力,最显着的效果就是如果你长期坚持,就再也不会为便秘而苦恼。
作者: ‘景子.。    时间: 2009-7-5 12:36

哈哈 我看到海鱼了 我喜欢吃的。
作者: xjune    时间: 2009-7-5 14:49

豆腐 ~~~
作者: xjune    时间: 2009-7-5 14:49

我一看到标题想到的是“白粉’。。。。

[发帖际遇]: xjune玩宠物乐园, 获得宝石1粒.

作者: supelove    时间: 2009-7-5 14:50     标题: 回复 地板 xjune 的帖子

土匪,你啥世面没见过,
作者: 尕P./    时间: 2009-7-5 14:56

那吃什么才有利于增肥啊。
作者: xjune    时间: 2009-7-5 15:05     标题: 回复 6# 尕P./ 的帖子

白色的。。肥猪肉 。。。
作者: xjune    时间: 2009-7-5 15:06     标题: 回复 5# supelove 的帖子

你是强盗
作者: supelove    时间: 2009-7-5 15:13     标题: 回复 8# xjune 的帖子

强盗的墙脚你也敢撬,如果不是女的,我一招就融了你
作者: xjune    时间: 2009-7-5 15:21     标题: 回复 9# supelove 的帖子

你说什么 啊 。。。。

[发帖际遇]: xjune买水果,老板多找了宝石1粒.

作者: supelove    时间: 2009-7-5 15:22     标题: 回复 10# xjune 的帖子

你害得我,吃下不饭,睡不着觉,你知道么




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