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标题: 健康小秘诀 [打印本页]

作者: №.①寂の寞 时间: 2008-2-11 09:28 标题: 健康小秘诀

1.早上起来喝一大杯清水（大概400ml）清肠胃，排毒
2.鱼，肉，豆，蛋，奶中有丰富的蛋白质，各种水果蔬菜换着吃，不挑食～
3.一星期两次羽毛球（可根据自己喜爱）
4.远离垃圾食品！煎炸食品，碳酸饮料，腌制食品，变质食品（臭豆腐，腐乳之类的），太过精制的食品现在也被人评为垃圾食品，因为没营养可言。
5.注意休息，尽量不要熬夜.
6.自我平衡～压力，疲劳，情绪低落是可以自我调理的，放轻松才可以迎接下一个挑战。
＃纯粹个人意见，仅供参考^_^
另外我想补充其实健康的方法基本上是一样的,但贵在坚持~

如果你是经常对这电脑的人可以在电脑旁放一盆小小的仙人掌，有阻挡辐射的作用，或者买个小鱼缸，养几条鱼，有感觉眼睛疲劳的时候看看鱼，让眼球运动一下。
补充维生素A(黄绿色的蔬菜都含维生素A,胡萝卜.南瓜.小白菜.菠菜.空心菜.香菜.韭菜.柿子...)～对眼睛有保护作用。
洋甘菊：
具有帮助睡眠、润泽肌肤、可治长期便秘、能消除紧张、眼睛疲劳、润肺、养生。冲泡法：洋甘菊2克、冰糖10克、沸水冲泡即成

作者: 蛋壳 时间: 2008-2-11 13:54

支持一下!!!!

不过不熬夜是不可能的

作者: 。曉歆 时间: 2008-2-11 15:37

艾艾.
我这么懒... 喝水都懒.....

作者: №.①寂の寞 时间: 2008-2-11 17:22

原帖由蛋壳于 2008-2-11 13:54 发表
支持一下!!!!

不过不熬夜是不可能的

做什么那么辛苦?

作者: 蛋壳 时间: 2008-2-13 22:37

过年吃东西看电视

平时就是做数学题（因为我不会做，要想很久）

  补课的第一天，我怕明天迟到，4点多才睡

      6点就醒了，结果精神依然很好

  昨天早睡反而睡晚了

作者: pk007you 时间: 2008-2-15 02:09

哈哈！
那你真的很奇怪窝

作者: 蛋壳 时间: 2008-2-17 00:52

有什么奇怪的呀?难道人就一定要每天规律的起床?

今天我4点多起床了

真希望不用睡觉也可以精神很好

作者: pk007you 时间: 2008-2-17 02:15

这个人有D怪

大家不用…………

作者: 蛋壳 时间: 2008-2-17 20:36

你才怪

作者: pk007you 时间: 2008-2-28 22:51

大家都觉得你很怪窝

作者: 蛋壳 时间: 2008-3-1 22:26

就你一个人觉得怪！

作者: pk007you 时间: 2008-3-8 13:25

不信你问问其他人吖

作者: 蛋壳 时间: 2008-3-8 23:26

没人说我怪

作者: pk007you 时间: 2008-3-9 15:45

晕!@ 你不知道有些人是口不对心的嘛

作者: 蛋壳 时间: 2008-3-15 23:18

例如你?

是不是你和我说的都是假的呢?

作者: pk007you 时间: 2008-3-16 12:43

以前有些是假的·（我一般刚刚和陌生人聊的时候都会这样）

不过熟了就不会

作者: №.①寂の寞 时间: 2008-3-16 15:00

原帖由蛋壳于 2008-2-17 00:52 发表
有什么奇怪的呀?难道人就一定要每天规律的起床?

今天我4点多起床了

真希望不用睡觉也可以精神很好

一般生活需要规律,但很多人不遵循.

作者: №.①寂の寞 时间: 2008-3-16 15:01

我看你们在吹水

作者: 蛋壳 时间: 2008-3-16 17:01

原帖由 №.①寂の寞 于 2008-3-16 15:00 发表

一般生活需要规律,但很多人不遵循.

我觉得要遵循生活规律的话

很难啊

现在几乎没什么人12点钟之前睡觉的

作者: 蛋壳 时间: 2008-3-16 17:01

原帖由 pk007you 于 2008-3-16 12:43 发表
以前有些是假的·（我一般刚刚和陌生人聊的时候都会这样）

不过熟了就不会

快点招供,哪些事假的

作者: pk007you 时间: 2008-3-16 18:06

哇·好多吖·

我都不记得咯

作者: 蛋壳 时间: 2008-3-22 23:37

哼!!!

                     哼！！

  heng !!!!

                     现在的小朋友就是喜欢说谎

说谎当饭吃!

作者: pk007you 时间: 2008-3-23 02:04

说谎怎么能当饭吃呢·

最多当消夜

作者: №.①寂の寞 时间: 2008-3-28 20:53

原帖由蛋壳于 2008-3-16 17:01 发表

我觉得要遵循生活规律的话

很难啊

现在几乎没什么人12点钟之前睡觉的

我很早睡啊.熬夜不好,也许你们都知道

作者: 蛋壳 时间: 2008-3-29 00:07

早睡的人真幸福

熬夜是不好,影响身体健康

但想到自己有很多事没做好

就不强忍着不睡咯

作者: 蛋壳 时间: 2008-3-29 00:09

原帖由 pk007you 于 2008-3-23 02:04 发表

说谎怎么能当饭吃呢·

最多当消夜

你怎么可以天天吃宵夜
那么浪费粮食,不知道很多非洲难民没饭吃吗?

作者: №.①寂の寞 时间: 2008-3-30 11:44

呵呵
难道你不幸福吗?
你不是学生吗?是应该早点休息

作者: №.①寂の寞 时间: 2008-3-30 11:45

小孩子不一定要说大话啊,不要这样形容全部小孩子

作者: 101 时间: 2008-3-30 12:17

早上喝冷水会拉肚子

作者: 蛋壳 时间: 2008-3-30 17:15

支持LZ说得话！！

也许是还没有找到幸福的定义吧

大家幸福，我就幸福

作者: pk007you 时间: 2008-3-31 12:50

原帖由蛋壳于 2008-3-28 22:39 发表

你怎么可以天天吃宵夜
那么浪费粮食,不知道很多非洲难民没饭吃吗?

暈@ 難道餓了就不吃囖握

暈這是中國又不是非洲就算我不吃也不可能給的到非洲的難民吃啊

作者: 蛋壳 时间: 2008-4-3 23:02

吃宵夜是浪费粮食！（虽然我也经常吃）

如果饿了就吃，那不是猪吗

作者: pk007you 时间: 2008-4-5 21:08

有口话人无口话自己￥#

那你饿了就不要吃消夜锕

作者: 蛋壳 时间: 2008-4-12 22:15

当然要吃了

不吃的话很难入睡

作者: pk007you 时间: 2008-4-13 02:44

猪一样

作者: 蛋壳 时间: 2008-4-13 14:30

猪是吃饱了就睡

我是不吃宵夜很难入睡

有区别D

作者: pk007you 时间: 2008-4-19 01:22

有什么区别吖？

还不是一样吃饱训·

作者: 蛋壳 时间: 2008-4-19 10:55

...................................
..........................

反正就是有区别

作者: pk007you 时间: 2008-4-19 15:01

根本就没有区别

你和猪一样

作者: 蛋壳 时间: 2008-4-20 13:03

你本来就是猪.............

难道你中午不是吃饱了就睡午觉吗

作者: pk007you 时间: 2008-4-24 17:26

我哪一部分像猪呵·

吃饱了等几是分钟再睡的

作者: 蛋壳 时间: 2008-4-26 23:00

当你从我身边走过时,我就知道你是适合送入排骨场的猪了

昏...这还不是猪?

我是10点多才吃,过了两三个小时才睡呢

作者: pk007you 时间: 2008-4-29 13:12

瘦的不算是猪吖·肥的才是

怪不得你会变瘦猪

作者: 咚咚嚓 时间: 2008-4-30 20:20

楼主说的都是基本的呀
不过就很少人做到.....
等到病了才后悔,,,,病好才珍惜

作者: 蛋壳 时间: 2008-4-30 22:38

对呀........所以要好好爱护自己

作者: 蛋壳 时间: 2008-4-30 22:39 标题: 回复 43# pk007you 的帖子

压力可以使人有很大变化

(不要再讲ZHU了

)

作者: pk007you 时间: 2008-5-1 17:19

en 说的也对

知道拉

作者: 蛋壳 时间: 2008-5-1 19:54

嗯...知道就好(我们的水贴太多了

)

4.远离垃圾食品！煎炸食品，碳酸饮料，腌制食品，变质食品（臭豆腐，腐乳之类的），太过精制的食品现在也被人评为垃圾食品，因为没营养可言。

垃圾食品虽然没营养,但是好吃

作者: pk007you 时间: 2008-5-2 01:34

就是因为你咯· 呵呵

我也很想吃

不过我怕热气

作者: 蛋壳 时间: 2008-5-6 00:05

是因为你

爱美的人是这样的了

不怕,下次有热气的东西就给我吃吧

作者: pk007you 时间: 2008-5-17 13:53

不可能是我的我是好人来的·

什么爱美窝·难道要脸上长满豆豆好了窝

呵呵·好吖· 等你吃了长满豆豆

没有人娶你

作者: 蛋壳 时间: 2008-5-24 23:28

是咩?

明明就是爱美,还狡辩

我很少长豆豆的

那就做老姑婆咯

作者: pk007you 时间: 2008-5-26 19:52

当然拉·我全班都知道#

晕·这不叫爱美这是注意个人形象

知道你能吃热气东西拉· 气死我拉我又不能吃

做尼姑好过因为有和尚陪伴呵呵

作者: 蛋壳 时间: 2008-5-31 00:09

嗯......知道你是好人了

那还不是一样?

从今天开始我就不能吃那么多热气的东西了

我才不要呢

作者: pk007you 时间: 2008-6-2 23:07

晕·主意个人形象不是爱美怎么能把这2个词乱用呢

作者: 蛋壳 时间: 2008-6-10 00:34

哪！！

又打错字了！！

作者: №.①寂の寞 时间: 2009-7-17 15:34

我的贴好水，好久看过自己发的贴了

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