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过量饮咖啡当心中毒



说到咖啡因,存在两个方面误区。

        一是仅仅知道咖啡因有提神的功效,多喝会影响人的睡眠。其实咖啡因是一种存在于自然界中的天然物质,在许多植物中都能发现这类物质,如咖啡豆、可可豆与茶叶等。

        第二个误区是许多人经常会认为咖啡因会导致骨质疏松。



        事实上,适当饮用一些含咖啡因的饮料可以提神醒脑、振奋精神,关键是如何科学饮用。在日常的饮品中,含咖啡因的饮料主要有咖啡、茶、可乐等。一般认为,成人每日咖啡因的安全摄入量为300毫克,以240毫升为约一杯的量为单位,每杯咖啡中含有的咖啡因量是65到120毫克,每杯茶的咖啡因含量是20到90毫克,每杯可乐含咖啡因是23到31毫克。所以一般人每天饮用2至3杯咖啡或者5至6听含咖啡因的可乐不会产生因咖啡因而引起的健康问题。

        当然,和其他许多营养素一样,咖啡因在摄取过程中,对量的控制也十分重要。长时间大量摄入咖啡因可以导致身体对咖啡因的习惯化,一旦不摄入便会出现精神萎靡、浑身困乏疲软等症状。太多咖啡因还可以导致咖啡因中毒。其症状是烦躁、紧张、刺激感、失眠、面红、多尿和消化道不适。成人每日咖啡因的安全摄入量为300毫克,超过300毫克则容易出现上述中毒症状,而192毫克/体重(千克)的摄入量则会导致半数成年人死亡。

        专家建议,最好根据咖啡因对睡眠、血压、消化系统的影响来决定喝多还是喝少,而哺乳期妇女和孕妇则应少摄入咖啡因。
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女人总是有点神经质....

喜歡咖啡的味道..
女人总是有点神经质....

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睡前两杯,估计死得快



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不喜欢喝咖啡...
- 也許ー個拥抱,﹥-゛﹨
- 眞旳昰[永遠]旳卜分开。
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噢 .
我发觉我隔壁桌的两个家伙在玩"自杀" ...
    看他们经常都搞一杯来"叹"
我们是不是应该握手什么的 太久没见面

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还好最近没什么喝咖啡了。
{ 谋生,谋爱。}

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原帖由 点解点解 于 2007-12-22 18:26 发表
噢 .
我发觉我隔壁桌的两个家伙在玩"自杀" ...
    看他们经常都搞一杯来"叹"










即溶咖啡....玩自杀~~
女人总是有点神经质....

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呵呵。
自殺的新辦法。

可以採納。

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最爱斋啡.....
喜欢那香浓,苦涩的味道,像烟的感觉....
一個人太具備感情,必定會自傷的,的确如此。

http://blog.sina.com.cn/huazangyanshi(不断更新)

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原帖由 点解点解 于 2007-12-22 18:26 发表
噢 .
我发觉我隔壁桌的两个家伙在玩"自杀" ...
    看他们经常都搞一杯来"叹"



上個學期和個姐妹在班上買勒壹大罐的來喝咧....

那我們繼續努力也死得很快囖....
一個人太具備感情,必定會自傷的,的确如此。

http://blog.sina.com.cn/huazangyanshi(不断更新)

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